Mecanismos de acción, beneficios e indicaciones del shiatsu. Cuarta parte: Cuadro resumen y bibliografía.

En esta cuarta y última entrada del artículo, resumiremos el contenido de los anteriores, acerca de los mecanismos de acción y los beneficios del shiatsu y los relacionaremos en un cuadro con las principales dolencias en las cuales este masaje japonés obtiene mejores resultados. 

MECANISMOS DE ACCIÓN	BENEFICIOS	INDICACIONES
MECANISMO ENERGETICO La MTC relaciona la existencia de la vida y la salud con el concepto de Qi, energía  que circula en el cuerpo a lo largo de canales llamados meridianos. Asimismo, la desarmonía del Qi  (bloqueo, insuficiencia o su anormal circulación)  origina el dolor y la enfermedad. El Shiatsu tonifica o dispersa el Qi, activando su adecuada circulación por los canales de los meridianos  descritos por la MTC. MECANISMO FISIOLOGICO  Aumenta los niveles en sangre de Serotonina y Dopamina -dos neurotransmisores asociados con la sensación de bienestar-,  Oxitocina – desencadenante de conductas de protección- y disminuye los niveles  de Cortisol  -hormona relacionada con el estrés-. También la estimulación de las glándulas suprarrenales favorece la fabricación de Cortisol endógeno Facilita la eliminación del acido láctico, uno de los responsables de la tensión muscular y de la fatiga, facilitando la transmisión de información al cerebro y el envío de órdenes hacia los órganos, glándulas etc. Estimula la pituitaria, glándula maestra, responsable  del equilibrio  hormonal  que regula el metabolismo, el aparato reproductor y las funciones sexuales, y que activa la secreción de insulina. Las presiones en el abdomen  estimulan los órganos internos y ayudan a estos a funcionar a un nivel óptimo. Aumenta el nivel de linfocitos T asesinos, principal arma del sistema inmunitario contra las infecciones. MECANISMO CEREBRO-SENSORIAL La comunicación a través del tacto resulta beneficiosa para el tratamiento de algunos enfermos, proporcionando estados emocionales positivos que ayudan en el proceso de curación. La estimulación táctil adecuada estimula la producción natural de endorfinas, que  reducen la señal de dolor que llega al cerebro. Una experiencia táctil adecuada facilita las  relaciones humanas en muchos aspectos humanos fundamentales.	PSÍQUICOS Provee  calma y bienestar. Mejora la capacidad de autocontrol. Aumenta la capacidad de atención y concentración, favoreciendo la clarividencia. Proporciona equilibrio emocional. Procura sensación de unidad cuerpo-mente y conciencia sobre la salud. Eleva el umbral de resistencia al estrés. FISICOS Activa  y equilibra el sistema nervioso autónomo. Estimula el sistema inmunitario y la capacidad de auto curación. Aumenta la flexibilidad de los músculos y ligamentos. Alivia todo tipo de dolor. Ayuda a evitar las curvaturas patológicas de la columna,  previniendo deformaciones y dolor es articulares. Mejora la coordinación sensomotora. Procura una respiración más profunda. Proporciona un sueño profundo y reparador. Eleva el tono vital. Permite una visión más clara y precisa. Aminora la actividad eléctrica del cerebro. Moviliza las circulaciones sanguínea y linfática. Previene el endurecimiento de las arterias. Colabora a la eliminación de toxinas,   limpia y depura el organismo. EMOCIONALES En la mayoría de los casos, el cuerpo elimina las emociones negativas sin que el paciente lo perciba. En algunas ocasiones pueden emerger emociones inconscientes en el paciente, como cólera, miedo...  El terapeuta manejará  la situación a modo de catarsis liberadora. El masaje es simplemente agradable de recibir. El contacto suave y rítmico de las manos del terapeuta, en ningún momento invasivo ni agresivo, provoca sensaciones agradables y placenteras, produciendo un sentimiento de bienestar general.	Molestias y contracturas musculares Fibromialgia Dolores de espalda:       Cervicalgias        Lumbalgias        Ciáticas... Escoliosis Tendinitis Epicondilitis o codo de tenista Espondilitis Periartritis escápulohumeral  u hombro congelado Tortícolis Osteoporosis Artritis reumatoide Limitación de movilidad Halux valgus (juanete) Insomnio Estrés físico, mental y emocional Migraña y cefalea tensional Depresión Ansiedad Sobrecarga emocional Problemas digestivos                 Estreñimiento                Acidez                Trastornos hepáticos... Hipertiroidismo Hipotiroidismo Anemia Embarazo y post-parto Desórdenes menstruales Menopausia Tratamientos de fertilidad Hipertensión Problemas circulatorios:            Hemorroides            Varices            Piernas cansadas... Taquicardias Diabetes Alergias Asma Dolores asociados a  patologías auto inmunes y psicosomáticas Circunstancias estresantes:                    Pruebas médicas agresivas                    Juicios                    Mudanzas                    Duras negociaciones                   Viajes de largo           recorrido... Emociones negativas:                    Miedo                    Frustración                    Ira                    Preocupación...

BIBLIOGRAFÍA:

• DAVIS, P.: El poder del tacto. Paidós. Barcelona, 1998. 
• HUVELLE, M.: “Reflexiones de un terapeuta.”, en Rev. Nuevas Terapias, Madrid, http://www.nuevasterapias.es/shiatsu/reflexiones.html. 
• INKELES, G: Masaje Antiestrés. Urano. Barcelona, 1989. 
• KAPTCHUCK, T.: Medicina China. Una trama sin tejedor. La liebre de Marzo. Barcelona, 2005. 
• LAWSON, J: Endorfinas. La droga de la felicidad. Obelisco. Barcelona, 2005. 
• LONG, A.F.: Resumen Ejecutivo. Informe Final. Los efectos y la experiencia del Shiatsu: Un estudio paneuropeo. School of Healthcare, Faculty of Medicine and Health, University of Leeds. Leeds, 2007. www.shiatsu-esf.org/spanish/spanish.pdf
• MONTAGU, A. y MATSON, F.: El contacto humano. Paidós. Barcelona, 1989. 
• NAMIKOSHI, T.: Shiatsu. Libro guía oficial. International Shiatsu Foundation. Madrid, 2012. 
• PLASENCIA, J.J.: El nuevo libro del masaje para el cuerpo y las emociones. RBA. Barcelona, 2001.

Compárteme si te he gustado

©Se permite la copia, citando Centro Shiatsu Jerez.

Lucía Dueñas

Shiatsu-shi

Centro Shiatsu Jerez

Mecanismos de acción, beneficios e indicaciones del shiatsu. Tercera parte: Los beneficios.

Esta tercera parte del artículo, después de haber dedicado las dos anteriores a introducirnos en los efectos del masaje shiatsu y explicar los mecanismos a través de los cuáles éste actúa en el organismo, la dedicaremos a explicar cuáles son los beneficios del shiatsu.

Lucía Dueñas, de Centro Shiatsu Jerez, con Matsuko Namikoshi. La maestra, que a sus más de 70 años  continúa  tratando a diez pacientes cada día, es la viva imagen de los beneficios que proporciona recibir shiatsu con regularidad.

Los efectos del masaje shiatsu y, por ende, sus beneficios se manifiestan en los ámbitos psíquico, físico y emocional del individuo.

      PSÍQUICOS:

•          Provee calma y bienestar. 
•          Mejora la capacidad de autocontrol. 
•          Aumenta la capacidad de atención y concentración, favoreciendo la clarividencia. 
•          Proporciona equilibrio emocional. 
•          Procura sensación de unidad cuerpo-mente y conciencia sobre la salud. 
•          Eleva el umbral de resistencia al estrés.

      FISICOS 

•     Activa y equilibra el sistema nervioso autónomo. 
•     Estimula el sistema inmunitario y la capacidad de auto curación. 
•     Aumenta la flexibilidad de los músculos y ligamentos. 
•     Alivia todo tipo de dolor. 
•   Ayuda a evitar las curvaturas patológicas de la columna, previniendo deformaciones y dolores articulares
•     Mejora la coordinación sensomotora. 
•     Procura una respiración más profunda. 
•     Proporciona un sueño profundo y reparador. 
•     Eleva el tono vital. 
•     Permite una visión más clara y precisa. 
•     Aminora la actividad eléctrica del cerebro. 
•     Moviliza las circulaciones sanguínea y linfática. 
•     Previene el endurecimiento de las arterias. 
•     Colabora a la eliminación de toxinas, limpia y depura el organismo. 

    

El shiatsu puede tratar las
emociones negativas, como
 el miedo la ira y la  frustración,
sin que el paciente lo perciba.

EMOCIONALES 

En la mayoría de los casos, el cuerpo elimina las emociones negativas sin que el paciente lo perciba. En algunas ocasiones pueden emerger emociones inconscientes en el paciente, como cólera, miedo... El terapeuta manejará la situación a modo de catarsis liberadora. 

El masaje es simplemente agradable de recibir. El contacto suave y rítmico de las manos del terapeuta, en ningún momento invasivo ni agresivo, provoca sensaciones agradables y placenteras, produciendo un sentimiento de bienestar general.

Compárteme si te he gustado.

                                            Lucía Dueñas

                                            Shiatsu-shi

                                            Centro Shiatsu Jerez

  

                                           ©Se permite la copia, citando Centro Shiatsu Jerez

­ 

Mecanismos de acción, beneficios e indicaciones del shiatsu. Segunda parte: Los mecanismos.

Decíamos, en la entrada anterior de este mismo blog, que las presiones que el shiatsu-shi ejerce sobre el paciente le procura a éste una serie de beneficios, tanto en su existencia física como en la psíquica. En esta segunda parte explicamos el modo en que el masaje shiatsu actúa, distinguiendo tres mecanismos diferentes, a saber, el energético, el fisiológico y el cerebro- sensorial.

MECANISMO ENERGETICO

La Medicina Tradicional China (MTC) relaciona la existencia de la vida y la salud con el concepto de Qi[i], energía que circula en el cuerpo a lo largo de unos canales conocidos también meridianos. Asimismo, afirma la MTC, la desarmonía del Qi (por bloqueo, insuficiencia o una circulación anormal) origina el dolor y la enfermedad.

Cada meridiano se relaciona con una emoción. En la imagen, los puntos que siguen el meridiano de riñón , asociado con el miedo.

El Shiatsu tonifica o dispersa el Qi, según se encuentre deficiente o en exceso, y facilita su adecuada circulación por los canales o los meridianos descritos por la MTC. Para obtener un efecto u otro, el shiatsu-shi, en primer lugar, diagnostica el estado de los puntos de los meridianos y, a continuación, procede con la técnica necesaria de tonificación o dispersión. 

MECANISMO FISIOLOGICO

Molécula de Cortisol en 3D

El shiatsu aumenta los niveles en sangre de Serotonina y Dopamina -dos neurotransmisores asociados con la sensación de bienestar-, de Oxitocina- desencadenante de conductas de protección- y también puede disminuir los niveles de Cortisol -hormona relacionada con el estrés-. También la estimulación de las glándulas suprarrenales favorece la fabricación de Cortisol endógeno, potente antiinflamatorio que convierte las grasas y las proteínas en energía aumenta la disposición de energía.

Facilita la eliminación del ácido láctico, uno de los responsables de la tensión muscular y de la fatiga, facilitando la transmisión de información al cerebro y el envío de órdenes hacia los órganos, glándulas etc.

Estimula la pituitaria, glándula maestra, responsable del equilibrio hormonal que regula el metabolismo, el aparato reproductor y las funciones sexuales, y que activa la secreción de insulina.

Las presiones en el abdomen estimulan los órganos internos y ayudándolos a funcionar a un nivel óptimo.

Aumenta el nivel de linfocitos T asesinos, principal arma del sistema inmunitario contra las infecciones.

MECANISMO CEREBRO-SENSORIAL

Una estimulación táctil adecuada puede 

reducir la señal del dolor que llega al cerebro.

Una experiencia táctil adecuada facilita las relaciones humanas en muchos aspectos humanos fundamentales. Si la comunicación a través del tacto resulta beneficiosa para todos los seres humanos (y no humanos), cuánto más lo será en el proceso de curación de algunos enfermos, proporcionando estados emocionales positivos que predisponen al deseo de recobrar la salud y hacen más soportables pruebas, exploraciones, rehabilitaciones médicas. 

Además, una estimulación táctil adecuada hace que el cuerpo libere Endorfinas, que reducen la señal de dolor que llega al cerebro, paliando en gran medida los padecimientos de los enfermos.

Compárteme si te he gustado.

Lucía Dueñas

Shiatsu-shi

Centro Shiatsu Jerez

[i] Qi (pronunciado chi), en China o Ki (pronunciado qui), en Japón.

©Se permite la copia, citando Centro Shiatsu Jerez

Mecanismos de acción, beneficios e indicaciones del shiatsu. Primera parte. Introducción.

Desde una perspectiva biológica, los mecanismos de acción del shiatsu se basan en la regulación del Sistema Nervioso Autónomo mediante la presión de ciertos puntos distribuidos a lo largo del cuerpo y que se practican también en acupuntura.

"El agua es la cosa más suave y, aún así, puede penetrar montañas y tierra. Esto muestra claramente el principio de que la suavidad supera la dureza."Lao Tse. Con la suavidad y el poder del agua, el shiatsu acaricia la piel procurando la salud del cuerpo y el alma.

A diferencia de otros masajes, cuyo objetivo es el alivio de un síntoma, el shiatsu se centra en el paciente como un todo integral de su existencia física y psíquica. Ambas esferas deben estar en armonía, que la Medicina Tradicional China (MTC) explica como un fluir continuo e ininterrumpido de su energía vital o Qi, fluir que al verse obstaculizado en alguna zona produce diferentes situaciones patológicas, desde dolores y calambres hasta enfermedades sistémicas. 

El objetivo del shiatsu es restablecer el equilibrio energético. Extrapolando el axioma oriental "lo que es arriba, es abajo" a "lo que es afuera, es adentro", estimulando ciertos puntos de la superficie cutánea obtenemos respuestas sistémicas.

El shiatsu puede ser beneficioso en muchas circunstancias y es sin duda positivo para todas las personas, incluso lactantes, embarazadas y ancianos, y tanto para quienes padecen alguna dolencia como para individuos que gozan de excelente salud y desean mantenerla. En este punto es importante aclarar dos cuestiones: la primera, que la filosofía del shiatsu no habla de curación, sino de estimulación de los mecanismos de auto curación de nuestro organismo para que sean éstos quienes actúen. El segundo, que cuando existe una enfermedad, en ningún caso el shiatsu supone una terapia alternativa a la medicina, sino complementaria.

El shiatsu es muy efectivo para aliviar lesiones deportivas, calmar todo tipo de dolores de espalda o de cabeza, lumbalgias, ciáticas, contracturas, cuadros de estrés e insomnio. Tiene un efecto sedativo sobre el sistema nervioso y el organismo en general. Ayuda a crear conciencia del propio cuerpo y a mejorar la postura, previene la aparición de enfermedades comunes y modifica estados de depresión o cansancio crónico. Puede ser utilizado también por quienes necesiten equilibrar su energía, estén pasando por un momento estresante de sus vidas o deseen alejar las tensiones cotidianas que traen aparejada una sobrecarga emocional que repercute en todo el organismo.



La presión del shiatsu-shi sobre ciertos puntos de la superficie cutánea estimula
respuestas sistémicas en los órganos internos del paciente.

Existen gran número de manipulaciones que pueden aplicarse teniendo en cuenta los efectos buscados en cada caso. Mediante masaje shiatsu podemos obtener diferentes efectos como relajar, activar, reparar tejidos, drenar líquidos, descontracturar músculos, flexibilizar estructuras, etc. El terapeuta escogerá para ello tanto los puntos que desee trabajar como el sentido del recorrido de su trabajo y las técnicas adecuadas.

Compárteme si te he gustado.

Lucía Dueñas 

Shiatsu-shi 

Centro Shiatsu Jerez 

©Se permite la copia, citando Centro Shiatsu Jerez